本篇轉載自戴大為醫師之文章

Source: https://bonedavid.com/contant_osteoarthrits/

 

       退化性關節炎是常見的關節慢性疾病,膝關節在長期受力下,關節軟骨退化磨損,可能形成骨刺、關節變形、 失去彈性,而產生關節疼痛、僵硬、以致於影響活動功能。很多人會問:膝關節退化能運動嗎 ?關鍵不在於能不能運動,而是該如何運動 ! 選擇適合自己的運動方式有效提升肌肉量;肌肉同時是人體的護具,膝蓋不好、關節退化者更應該提高肌肉量及肌力保護關節,不要因為怕痛錯過搶救膝蓋的機會唷。

 

 

 


膝關節退化的人該不該運動?

 


膝關節退化的人能運動嗎?

 


膝關節退化運動方式
 


肌力訓練

 


有氧運動

 

 

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